¿Sabías que el conocido como “síndrome postvacacional” la vuelta a la rutina tras las vacaciones de verano o la “vuelta al cole” generan fatiga, cansancio físico y mental en adultos y niños?
El zumo de granada, el superalimento de la dieta mediterránea y una de las bebidas más saludables del mercado, avalada por más de 1.200 estudios científicos, reduce significativamente la dosis de cortisol, la “hormona del estrés”, previene el desgaste muscular e impacta en la función cognitiva y física.
El “síndrome postvacacional», más allá de la pereza de volver a la oficina
El conocido como “síndrome postvacacional», identificado como un trastorno adaptativo que suele durar entre una y dos semanas, puede provocar fatiga, irritabilidad, ansiedad, falta de concentración y apatía.
No es una enfermedad, pero ha sido analizado en el contexto laboral, psicológico y de salud pública por reputadas empresas y mutuas laborales que estiman que les provoca, además de los citados síntomas, percepción de menor energía en entre un 30 y un 66%, impactando en la productividad laboral.
¿Y la “vuelta al cole”?
Por su parte la denominada “vuelta al cole” conlleva un cambio significativo en los horarios, actividades y entorno social de los niños, lo que puede influir en su bienestar físico y psicológico afectando en términos emocionales (con ansiedad, irritabilidad y cambios de humor, más agudos en niños con necesidades educativas especiales como TDAH, donde la transición puede ser más difícil), físicos (con cansancio y alteraciones del sueño) y cognitivos (con dificultad de concentración), impactando en su energía general dependiendo de la edad y el contexto.
Algunos estudios estiman que entre el 20% y el 30% de los niños experimentan síntomas significativos, relacionados con la ansiedad por la readaptación, los cambios en el ritmo circadiano (el ciclo natural de unas 24 horas de cambios físicos, mentales y de comportamiento del cuerpo influenciado por la luz y la oscuridad), las exigencias académicas (tras un periodo de menor estimulación) y sociales, que suelen durar de una a dos semanas.
El aumento de la actividad física y mental (clases, deberes, extraescolares) tras las vacaciones incrementa la demanda energética del cuerpo siendo los más pequeños (3-6 años) los que suelen tener más dificultades debido a su menor capacidad de autorregulación emocional.
La correcta adaptación con ajuste gradual de horarios, apoyo emocional y rutinas saludables, con una dieta equilibrada, suficiente hidratación y actividad física moderada ayudarán en la transición.
La granada: el gran aliado
La granada y en concreto su zumo ha sido objeto, desde hace más de dos décadas, de más de 1.200 estudios científicos, posicionándose como una de las bebidas más saludables del mercado.
La ingesta diaria zumo de granada reduce significativamente la dosis de cortisol, la “hormona del estrés”, previene el desgaste muscular e impacta en la función cognitiva y física, siendo un gran aliado para niños y adultos en la vuelta a la rutina tras el verano.
Así, por ejemplo, su capacidad antioxidante es hasta cuatro veces superior al té verde, según una investigación conjunta del CEBAS-CSIC y la University of California (Davis).
España es uno de los principales productores de granada, con variedades autóctonas de gran valor nutritivo y su mercado ofrece grandes productos derivados de la fruta en forma de zumos y extractos; la Universidad Miguel Hernández (UMH) de Elche ha realizado múltiples estudios que avalan los beneficios de la fruta y su zumo de producción local elaborado con variedades Mollar de Elche y Wonderful, con máximas puntuaciones en estudios de contenido en polifenoles, aceptación sensorial y relación calidad/precio, por ello países como EE UU, Japón, Corea del Sur e India han disparado su consumo,
Si quieres reforzar las defensas de niños y adultos y aportarles energía en la vuelta al cole y la oficina toma zumo de granada ¡¡y bébete la vida de un sorbo!!
